Hạt Óc Chó Có Tác Dụng Gì? Những Lưu Ý Khi Sử Dụng Chúng

Vì sao hạt óc chó lại đặc biệt?

• Omega-3: Như đã đề cập, hàm lượng omega-3 trong hạt óc chó rất cao, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cải thiện trí nhớ và giảm viêm.
• Chất chống oxy hóa: Hạt óc chó chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, ngăn ngừa lão hóa sớm và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
• Vitamin và khoáng chất: Hạt óc chó cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin E, magiê, đồng, mangan…
• Chất xơ: Hạt óc chó giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tạo cảm giác no lâu và kiểm soát cân nặng.

Bạn có thể tham khảo thông tin dưới đây để hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của loại hạt diệu kỳ này:

Năng lượng: Khoảng 654 kcal.
Chất béo: Chiếm tỷ lệ cao, khoảng 65g, chủ yếu là chất béo không bão hòa đơn và đa, đặc biệt giàu Omega-3.
Protein: Khoảng 15g, cung cấp các axit amin cần thiết cho cơ thể.
Carbohydrate: Khoảng 13.7g, trong đó phần lớn là chất xơ.
Chất xơ: Khoảng 6.7g, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
Vitamin và khoáng chất: Giàu vitamin E, magie, đồng, mangan,…
Các chất chống oxy hóa: Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

Lưu ý, con số trên chỉ mang tính chất tương đối, có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố bên ngoài !

Những lợi ích bất ngờ mà hạt óc chó mang lại:

Hạt óc chó có làm cho tim mạch chúng ta tốt hơn hay không?

Vậy đối với não bộ, hạt óc chó đem đến điều gì?

Hạt óc chó có tác dụng gì đối với cân nặng?

Hạt óc chó có tác dụng gì đối với làn da?’

Hạt óc chó chứa hàm lượng lớn vitamin E, cùng với những chất chống oxy hóa giúp làn da của chúng ta được bảo vệ hoàn toàn bởi tác hại từ tia UV, làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện độ đàn hồi của da.

Hạt óc chó có tác dụng gì tốt đối với xương khớp của chúng ta không? 

Hạt óc chó có tác dụng gì đối với sức khỏe sinh sản?

Mách bạn cách kết hợp hạt óc chó vào chế độ ăn uống lành mạnh của bạn 

• Ăn trực tiếp: Hạt óc chó là một món ăn vặt giàu dinh dưỡng và thơm ngon.
• Trộn với salad: Giúp thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng cho món salad yêu thích của bạn.
• Kết hợp với sữa chua: Tạo nên một món ăn sáng hoặc tráng miệng giàu protein và chất xơ.
• Làm bánh kẹo: Sử dụng hạt óc chó để làm bánh quy, bánh mì, hoặc các loại bánh khác.
• Thêm vào ngũ cốc: Rắc hạt óc chó lên ngũ cốc hoặc yến mạch để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.

Bạn có thể dễ dàng kết hợp hạt óc chó với những nguyên liệu khác mà bạn thích để tạo nên một món ăn đầy mới mẻ, mang thiên hướng sáng tạo và quan trọng nhất là cung cấp một nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể !

Hiện tại Mộc Xuân đang bán sản phẩm hạt óc chó dinh dưỡng, sản phẩm cam kết chất lượng hàng đầu thị trường, giá cả cạnh tranh. Nếu bạn có nhu cầu, có thể ghé qua và tham khảo thêm tại đây nhé !

Những lưu ý cơ bạn khi bạn sử dụng hạt óc chó

• Chọn hạt óc chó tươi: Lựa chọn hạt óc chó có vỏ cứng, không bị vỡ, màu sắc đồng đều.
• Bảo quản đúng cách: Bảo quản hạt óc chó ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh ánh nắng trực tiếp.
• Liều lượng: Nên ăn khoảng 30-45g hạt óc chó mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng: Hạt óc chó là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh, không nên lạm dụng.

Kết luận